Sopa de feijão com talos e aparas de legumes

Recebo semanalmente o cabaz de produtos biológicos e preparo os legumes para durarem uma semana. 

Por hábito escaldo e congelo os que não são consumidos no próprio dia ou no seguinte, mas todos os talos (acelgas, espinafres e nabiças) e  folhas de fora (couves) são também aproveitados.  

Esta semana serviram para preparar este prato que serviu por si só de almoço.

Juntei azeite, alho e tomate picado em lume brando por alguns minutos, depois os talos e aproveitamentos com muitos condimentos realçando colorau, pimenta e cominhos, tapei para amolecerem um, juntei uma parte do feijão que já tinha cozido para o puré do jantar anterior e fusilli de arroz integral.

Ferveu um pouco e no final juntei rodelas de chouriço de tofu e tapei para ganhar gosto.
Servi bem quente com um ramo de hortelã.

Creme de Cherovia (ou Pastinaca)

Num fio de azeite estufei em lume brando uma cebola e oito alhos picados,  juntei 6 cheróvias grandes aos pedaços e deixei ferver. 
Depois de cozidas juntei uma chavena de feijão branco cozido e triturei até obter um creme aveludado,  Levei novamente a ferver mais uns minutos com acelgas, coentros e uma a segunda chavéna de feijão branco cozido.
Ficou uma sopa cremosa com algum feijão inteiro, acelgas e um bom sabor a coentros.

Ao servir juntei uma colher de sopa de azeite biológico. 

Todos os produtos usados foram de cultura biológica.

Aveludado de evilhas

Muito simples e rápido de confecionar.

A uma colher de sopa de óleo de côco juntei uma cebola grande picada, uma folha de louro e três alhos esmagados, deixando apenas aquecer para libertar o sabor dos ingredientes.
Adicionei o conteúdo de um saco de ervilhas congeladas, passadas por água para não colarem, um pouquinho de sal marinho integral e cobri de água.
Depois de cozer juntei um copo de água fria para arrefecer um pouco e aumentar o líquido.
Retirei a folha de louro, deitei um molho de coentros e deixei alguns minutos na potência máxima do liquidificador para ficar bem cremoso.
Servi quente com folhas de hortelã e tomilho ou sementes de sésamo (conforme o gosto)

Dica para crianças

Propriedades: Propriedade das ervilhas